菠菜凯乐思慕雪食谱

· 1月23日,二千零一十七 ·1评论

菠菜凯尔冰沙的制作

如何制作简易菠菜凯乐奶昔

制作果汁的方法和网上的烹饪网站一样多。数量当然不是无限的,而是接近的。只要想想所有不同的成分组合,你可以扔进搅拌机做一个美味(有时不是那么美味,但健康)饮料。

我们有以下食谱的配料,所以我试着让他们看看我能想出什么办法。屋子里还有很多其他的配料,包括酸奶,坚果,浆果,生姜,你说得对,但是我想把这种冰沙保持在200卡路里以下。

我妻子和女儿喜欢甘蓝奶昔,经常在周六早上去农贸市场买。他们和我的不同之处在于,他们先把绿叶蔬菜榨成汁,然后放入搅拌机搅拌,所以饮料中没有固体的甘蓝或菠菜。

当我问妻子是否想尝尝我的味道时,她礼貌地谢绝了。我把小块羽衣甘蓝和菠菜看成是良好的膳食纤维。

菠菜凯乐思慕沙

准备时间:2分钟

Cook Time:2分钟

总时间:4分钟

产量:1人

大约188

菠菜凯乐思慕沙

成分

1杯腰果奶不加糖

2盎司羽衣甘蓝

3/4杯新鲜菠菜

1/2勺或17.5克有机蛋白粉-香草-

1/2香蕉

在家里如何准备

如果羽衣甘蓝和菠菜还没有洗三遍,就洗。

把所有原料放入搅拌机中搅拌至光滑。

我没有给我的冰沙加冰,但如果你想增加体积,把饮料冷却下来,继续添加一些立方体。

最后一次修改是在2017年6月13日星期二下午3:58

评论(1)

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  1. 艾希礼 说:

    我尝试了一些修改。我用绿茶当液体,而不是牛奶。我还加了奶奶史密斯苹果和一个额外的香蕉。不是真的疯狂,但它是好的。

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CSP